3 nguyên nhân khiến con mất tập trung khi học

Cha mẹ giảng bài nhưng con lại nhìn xa xăm ngoài cửa sổ? Quyển sách mở ra trên bàn nhưng tay con lại mân mê món đồ chơi yêu thích… Con mất tập trung khi học là nỗi lo lắng của nhiều phụ huynh. Nguyên nhân vì sao con thiếu tập trung như vậy? Dưới đây là 3 nguyên nhân chính khiến con thiếu tập trung khi học và giải pháp dành cho cha mẹ.

ĐỌC NGAY: 7 Bước giúp con hết lơ đễnh, tập trung khi học

Môi trường học tập không phù hợp

Môi trường học tập ảnh hưởng lớn đến khả năng tập trung học tập của các con. Vì vậy, đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến con bị mất tập trung khi học tập. Cha mẹ có thể xem lại góc học tập của con đã đảm bảo chưa. 

Bàn học của con đặt gần cửa sổ nơi có tiếng ồn hoặc có nhiều yếu tố gây xao nhãng như: gần tivi, gần loa đài, đồ chơi, gần đồ ăn… con dễ bị phân tâm. Khi tiếng xe cộ ngoài đường kêu inh ỏi hay tivi đang chiếu bộ phim yêu thích thì con làm sao có thể tập trung cho bài vở.

Ngoài ra, ánh sáng và tư thế ngồi cũng ảnh hưởng đến hiệu quả học tập của con. Bàn quá cao hoặc quá thấp, ghế ngồi không thoải mái cũng có thể khiến con mất tập trung khi học. 

Sức khỏe của con không đảm bảo

Sức khỏe thể chất có mối liên quan chặt chẽ đến khả năng tập trung của con. Cơ thể mệt mỏi thì não bộ của con khó có thể phát huy được hiệu quả tối đa. Nếu thấy con mất tập trung khi học bài, có thể thể chất của con đang không đảm bảo.

Thiếu ngủ

Ngủ đủ giấc giúp não bộ nghỉ ngơi và phục hồi. Các con cần ngủ đủ từ 9-11 giờ với trẻ tiểu học, 8-10 giờ với các con học trung học. Nếu thời gian ngủ không đảm bảo, thường xuyên thức khuya, con sẽ uể oải và khó tập trung cho việc học tập.

Thiếu dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cho quá trình phát triển và sự tập trung của trẻ. Các chất dinh dưỡng nếu bị thiếu hụt có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí nào của các con. Con mất tập trung có thể do cơ thể con đang thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết như: Kẽm, chất đạm, I-ốt, sắt, vitamin,…

Rối loạn tập trung và chú ý (ADHD)

Trong một số trường hợp, con mất tập trung còn liên quan đến rối loạn tập trung và chú ý (ADHD) – một rối loạn tổ chức não bẩm sinh. Đây là một nguyên nhân liên quan đến bệnh lý và con có những biểu hiện khác hoàn toàn so với việc mất tập trung thông thường.

Trẻ mắc ADHD, ngoài thiếu tập trung, con sẽ xuất hiện một số biểu hiện khác như: hành động không kiểm soát, tăng động, gặp khó khăn trong việc điều hướng cảm xúc,… Nếu thấy con có những dấu hiệu này, cha mẹ nên cho con đi khám để phát hiện và can thiệp kịp thời. 

Con đang gặp áp lực trong học tập

Nguyên nhân con không tập trung học có thể đến từ việc con đang chịu áp lực quá lớn. Và áp lực này xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau: có thể cha mẹ gây áp lực về điểm số, lịch học của con quá dày, áp lực cạnh tranh với các bạn trong lớp,… Khi đối mặt với việc học, tâm trí con đang bị chiếm bởi lo lắng.

Chẳng hạn, trong một ngày con phải học ở trường rồi, chiều tối lại học thêm ở trung tâm. Con về nhà còn phải làm nốt bài tập, chuẩn bị cho lớp học vào ngày mai thì con không còn thời gian chơi. Con bị áp lực, bị mệt và “chán” học. Khi ngồi vào bàn, con chỉ muốn làm nhanh để được nghỉ ngơi. Dần dần việc học trở nên hời hợt và con dễ bị phân tâm.

Cha mẹ nên làm gì khi con mất tập trung?

Trước hết, cha mẹ cần hiểu rằng con mất tập trung không phải lúc nào cũng là lỗi của con. Đừng vội vàng la mắng con bằng những câu nói tiêu cực như: “Sao con không tập trung gì hết”; “Bạn A đang đứng thứ nhất, con chỉ đứng thứ 10”… 

Việc quát mắng con không giúp não bộ của con “nghe lời” và tập trung ngay lập tức được. Cha mẹ hãy lắng nghe, chia sẻ với con nhiều hơn để biết con đang có vấn đề gì? Nguyên nhân vì sao con xao nhãng trong lúc học bài. Có thể bắt đầu bằng những câu hỏi quan tâm như: Ghế của con ngồi có thoải mái không? Ngồi học ở đây con có bị ồn không?… Và sau đó, tùy thuộc vào mỗi nguyên nhân mà cha mẹ có thể giúp con khắc phục.

KHÁM PHÁ NGAY: Bí quyết dạy con không quát mắng hiệu quả nhất

• Điều chỉnh môi trường học: Tham khảo góp ý của con để tạo cho con một góc học tập mà con cảm thấy yêu thích và “muốn ngồi học”. Đảm bảo góc học yên tĩnh, gọn gàng, đủ ảnh sáng. Sắp xếp góc học tập ở nơi không có tiếng ồn và tránh xa khu vực sinh sinh hoạt của chung của gia đình.
• Chăm sóc sức khỏe cho con: Đảm bảo con ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và được vận động mỗi ngày. Cha mẹ có thể nhắc nhở con hạn chế thức khuya, bổ sung các bữa ăn đủ chất cho con. Bên cạnh đó khuyến khích và tham gia cùng con các hoạt động thể chất như: đạp xe, bơi lộ, chạy bộ,… Dinh dưỡng và lối sống khoa học giúp con nâng cao sức khỏe và cải thiện khả năng tập trung.

• Giảm áp lực cho con: Cha mẹ nên nói chuyện và tham khảo ý kiến của con về các lịch học thêm của con, có điều gì bất cập và quá tải với con không? Từ đó sắp xếp một lịch học hợp lý để con có thời gian nghỉ. Cha mẹ cũng nên gỡ bỏ những áp lực đã vô hình tạo nên cho con: không áp đặt con, không bắt con chạy theo thành tích và không so sánh con.

ĐỌC NGAY: 3 cách cha mẹ nên làm để tránh gây áp lực cho con

Cha mẹ cũng nên tập trung vào việc chia sẻ và lắng nghe con thay vì chỉ nhắc nhở con việc học. Hỏi con về những khó khăn khi học, thay vì yêu cầu con phải vượt qua khó khăn. Khi được lắng nghe, con cảm thấy an toàn, tự tin và tập trung hiệu quả hơn.

Trên đây là 3 nguyên nhân chính khiến con mất tập trung và một số giải pháp dành cho cha mẹ. Nếu cha mẹ vẫn đang loay hoay trong việc thấu hiểu con cái, hãy tham khảo chương trình: “Đường đến trái tim con”.

Chương trình được Học viện Minh Trí Thành tổ chức hoàn toàn Miễn Phí, với những kiến thức được chia sẻ trực tiếp của cô Nguyễn Thị Lanh nhằm giúp cha mẹ thấu hiểu tâm tư, tình cảm của con cái. Thông qua đây, cha mẹ có thể học được cách kết nối và đồng hành con một cách nhẹ nhàng và bền chặt nhất.

ĐĂNG KÝ THAM GIA NGAY