Bữa tối không chỉ là việc nấu nướng phức tạp mà còn là thời điểm quý báu để cả gia đình tụ tập và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời đối với tâm hồn, trí não, và cơ thể của trẻ em. Giáo sư Trường Y Harvard Anne Fishel đã tiến hành một nghiên cứu đầy thú vị, bộc lộ rằng việc cha mẹ ăn tối cùng con có một tác động to lớn đối với sức khỏe và phát triển của trẻ.
Tốt cho Trí Não
Cuộc trò chuyện trong lúc ăn tối thúc đẩy trẻ em học từ vựng mạnh mẽ hơn so với việc đọc truyện cho con. Điều này có nghĩa rằng, trong thời gian ăn tối, trẻ có thể học được tới 1.000 từ hiếm, trong khi việc đọc sách chỉ đưa đến 143 từ. Điều này giúp mở rộng vốn từ vựng và kỹ năng giao tiếp của trẻ.
XEM THÊM: Là cha mẹ cũng cần học cách tôn trọng con
Tốt cho Thành Tích Học Tập
Với trẻ em ở độ tuổi đi học, bữa tối đều đặn có thể là một dự đoán mạnh mẽ về thành tích học tập của con. Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa tần suất ăn tối cùng gia đình và thành tích học tập. Các em thường dùng bữa cùng gia đình từ 5-7 lần một tuần thường có khả năng đạt điểm A cao gấp đôi so với những em ăn tối cùng gia đình ít hơn 2 lần một tuần.
Tốt cho Cơ Thể
Trẻ em thường xuyên tham gia bữa tối cùng gia đình thì thường tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ, vitamin và dinh dưỡng cần thiết hơn. Con cũng tránh xa khỏi thực phẩm chiên rán và nước ngọt. Những trẻ ăn tối thường xuyên ở nhà khi còn nhỏ ít gặp vấn đề về béo phì và phát triển thói quen ăn uống lành mạnh khi lớn lên.
Kiểm Soát Triệu Chứng Y Tế
Nghiên cứu còn cho thấy sự kết nối giữa bữa tối gia đình thường xuyên và việc giảm triệu chứng rối loạn y tế như bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, việc xem TV trong lúc ăn tối không tốt cho sức khỏe, có thể dẫn đến chi phối thần kinh, làm ảnh hưởng tiêu hóa và gây ra các vấn đề về trọng lượng.
Tốt cho Tâm Hồn
Bữa tối gia đình thường xuyên giúp giảm thiểu các hành vi có nguy cơ cao ở tuổi vị thành niên như hút thuốc, uống rượu, sử dụng cần sa, bạo lực, rối loạn ăn uống và hoạt động tình dục. Nghiên cứu ở bang Minnesota (Mỹ) còn cho thấy những bữa tối gia đình thường xuyên liên quan đến tỷ lệ trầm cảm và ý định tự tử thấp hơn.
Những trẻ từng bị bắt nạt trực tuyến cũng có thể hồi phục dễ dàng hơn khi thường xuyên cùng gia đình ăn tối. Tần suất bữa ăn gia đình cao hơn có liên quan mật thiết đến tâm trạng tích cực ở thanh thiếu niên. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những thanh thiếu niên này thường có cái nhìn tích cực hơn về tương lai và quan hệ tốt hơn với cha mẹ.
Tuy nhiên, sức mạnh thực sự của bữa tối nằm ở sự giao tiếp liên cá nhân. Nếu gia đình không tương tác tích cực trong lúc ăn tối, hoặc nếu có xung đột và xem TV, lợi ích tích cực sẽ không thể thể hiện.
TẶNG MIỄN PHÍ KHÓA HỌC ONLINE:CHA MẸ THÔNG THÁI – TRỊ GIÁ “5.000.000Đ”
