Do đặc điểm địa hình hiểm trở, khí hậu khắc nghiệt, việc chinh phục Fansipan chưa bao giờ dễ dàng, đặc biệt là với những học viên lần đầu trải nghiệm. Vì vậy để tham gia hành trình này bạn cần phải có một sức khỏe thật tốt, chuẩn bị thật tốt để có một hành trình an toàn và đầy trải nghiệm.
I. Học viên cần chuẩn bị những gì?
1. Chuẩn bị thể lực tốt.
– Quá trình leo Fansipan, bạn sẽ phải leo khoảng 30km cả quãng đường đi, về. Vì vậy, trạng thái sức khỏe tốt là điều kiện tiên quyết mà các học viên cần phải có. Khi đã quyết định tham gia hành trình này, bạn nên tập luyện sức khỏe đều đặn trước đó ít nhất 2 tuần để có được sức khỏe dẻo dai nhất với các bài tập như:
- Chạy 5-10 mỗi ngày: Bạn có thể rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập cơ bản như đi bộ, chạy bộ từ 5-10 km mỗi ngày để rèn luyện sự bền bỉ, dẻo dai. Quá trình chạy cần duy trì nhịp thở đều đặn.
- Đeo balo 5kg kết hợp leo cầu thang: Đây cũng là bài tập thiết thực gắn liền với hoạt động leo núi, giúp việc leo Fansipan đơn giản hơn.
2. Hành trang chinh phục Fansipan.
– Đồ đạc mang theo – đựng vừa trong 1 balo: Gọn nhẹ giữ ấm khi lạnh, thoát khí nóng, chống trầy xước, dễ cử động, thấm mồ hôi, chống nước, chống vắt, côn trùng
– Do thời gian leo núi kéo dài, địa hình đồi núi hiểm trở nên bạn nhất định cần chuẩn bị đầy đủ những đồ vật mang theo khi leo núi như: Dụng cụ phục vụ leo núi, vật dụng cá nhân, trang phục…
– Dụng cụ leo núi “phải có” như:
+ Đèn pin chiếu sáng: Bạn cần leo núi trong điều kiện trời sáng và tối. Chiếc đèn pin nhỏ sẽ là vật dụng không thể thiếu giúp bạn dễ nhìn đường và AN TOÀN hơn rất nhiều. Nhớ mang theo 1 – 2 đôi pin dự phòng để tránh trường hợp hết điện.
+ Gậy leo núi: Đây là vật dụng rất quan trọng giúp bạn cân bằng tốt và di chuyển nhanh hơn. Bên trong gậy có lò xo sẽ giúp bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với tự leo bộ.
– Vật dụng cá nhân thiết yếu:
- Đồ dùng vệ sinh cá nhân: khăn mặt, nước súc miệng, khăn ướt …
- Đồ ăn nhẹ: Nước (1.5L), bánh ngọt … vì có thể bạn hoặc đồng đội sẽ bị đói ở dọc đường.
– Vật dụng y tế: Thuốc cảm cúm, băng, gạc, urgo, dầu gió, chống muỗi… nên để riêng vào túi nilon để tránh bị bẩn.
– Đồ dùng khác: áo mưa,
– Trang phục khi đi leo núi:
- Quần áo: Ưu tiên trang phục thoải mái nhưng chuyên dụng của leo núi có thể chống mưa, nước, bền,…
- Giày, dép lê: Nên mang theo giày thể thao, phần đế có gai để bám chắc vào đất, tránh trơn trượt. Đôi giày nên thoải mái 1 chút để tránh bị kích chân trong quá trình đi lại. Mang theo 1 đôi dép lê để sử dụng trong quá trình ở lều trại buổi đêm.
– Lưu ý: Nên cầm theo giấy tờ tuỳ thân và 1 ít tiền mặt để sử dụng khi cần thiết.
3. Lưu ý trong quá trình chinh phục FANSIPAN
– Đỉnh Fansipan có những đoạn được gập ghềnh, độc dốc cao nên rất dễ bị trơn trượt nếu không cẩn thận, đặc biệt là khi trời có sương mù. Do đó để leo núi Fansipan đòi hỏi bạn phải có sức khỏe tốt để tránh gặp tai nạn gây nguy hiểm. Thời gian tự leo đỉnh Fansipan khoảng 2 ngày tùy Đối với 2000m đầu tiên đường khá dễ đi, nhưng sau đó đường khá dốc và trơn trượt.
– Mặc dù bạn sức khỏe rất tốt nhưng không nên chủ quan vì có những đôi chân khỏe lúc đầu đi bình thường nhưng sau một chặng đường 2 – 3h bắt đầu cảm thấy đau bắp chân hoặc đầu gối tưởng như không thể đi nổi…
– Lúc này bạn phải làm việc lại với chính mình, phải khẳng định là mình sẽ leo đến đỉnh và nghỉ khoảng 5 phút bóp chân và xoa dầu chú ý là không lên nghỉ lâu quá sẽ sinh ra lười biếng. Bạn phải biết tự chăm sóc, động viên mình không nên nản chí và ỷ lại vào người khác làm ảnh hưởng tới đoàn.
– Những ngày trước khi leo núi nên ăn đủ chất bổ dưỡng, đủ vitamin C, uống đủ nước hạn chế bia rượu và quan trọng là ngủ đủ 7h/ngày.
4. Tinh thần đồng đội.
– Với mục tiêu và phương châm: Không một ai bị bỏ lại phía sau. Hãy gắng bó, động viên và nâng cao tinh thần nhau. Khi thấy đồng đội có biểu hiệu khác thường thì hỏi “bạn có ổn không?” quen thân rồi thì “nhanh lên, nặng quá thì đưa tui mang phụ cho”. Từng câu, từng chữ, từng hành động của mọi người trong đoàn đều là những kỷ niệm cực kỳ đáng nhớ.
Khi cùng nhau, chúng ta đã có thể đạt được những điều lớn lao hơn rất nhiều khi làm một mình.
– Những điều cần lưu ý trong quá trình chinh phục đỉnh núi Fansipan bạn nên biết:
- Tuyệt đối đi theo nhóm, không tự ý tách khỏi nhóm. Bạn cần thực hiện chính xác theo hướng dẫn của nhân viên hướng dẫn, trưởng nhóm của đội mình..
- Giữ gìn vệ sinh môi trường: không vứt rác bừa bãi, có ý thức bảo vệ rừng, không tự ý chặt cây, bẻ cành, đốt rừng.
- Luôn mang theo điện thoại, đèn pin để giữ liên lạc với nhóm phòng khi bị lạc
II. Chúng tôi ở đây để hỗ trợ bạn.
1. Bản kế hoạch trong tâm trí.
Trước khi bắt đầu, các học viên sẽ được chuyên gia cao cấp Nguyễn Thị Lanh hướng dẫn thực hiện chinh phục Fansipan trong tâm trí, giúp học viên xác định mục tiêu và xác quyết với chính mình sẽ không bỏ cuộc giữa chừng.
2. Đội ngũ hỗ trợ của học viện Minh Trí Thành
– Để tổ chức sự kiện Chinh Phục Fansipan cho số lượng học viên lên đến hàng trăm người đội ngũ nhân viên của Học viện Minh Trí Thành đã phải lên kế hoạch chuẩn bị trước vài tháng. Trong quá trình leo Fansipan, các nhân viên của học viện Minh Trí Thành sẽ hỗ trợ từng đội, giám sát cũng như khích lệ các học viên hoàn thành mục tiêu.
Với kinh nghiệm tổ chức hơn 20 lần leo FANSIPAN và 5 lần tổ chức leo KINABALU – “nóc nhà của Đông Nam Á”, Học viện Minh Trí Thành là đơn vị tổ chức leo núi hàng năm đặt sự an toàn của học viên lên hàng đầu, các anh chị học viên hoàn toàn có thể yên tâm khi tham gia cùng Học viện Minh Trí Thành.
– Bên cạnh đó, Học viện Minh Trí Thành còn kết hợp với Ban quản lý Vườn Quốc gia Hoàng Liên chuẩn bị kỹ lưỡng về lán trại, thiết kế các phương án an toàn ở những đoạn nguy hiểm…
Hành trình chinh phục Fansipan của đoàn leo núi có sự theo sát của nhân viên y tế, kiểm lâm, vệ sĩ, đảm bảo cứ 3 – 4 học viên thì có một người hỗ trợ. Nhờ vậy, tất cả đều về đích an toàn theo mục tiêu đã đề ra.
Thời gian đẹp nhất để leo Fansipan không phải là mùa nào trong năm mà là lúc bạn đưa ra quyết định có mặt trong hành trình đầy ý nghĩa, trọng đại này. Leo núi không chỉ là khám phá thiên nhiên, mà đó còn là hành trình ta chinh phục chính mình, để ta hiểu được nội tâm của ta khát khao điều gì.
Từ đây, mọi giới hạn được phá bỏ, chỉ có năng lượng và nguồn lực tiến lên phía trước, dẫn ta đến đỉnh núi thành công.
>>> Có thể bạn quan tâm:
