Cha mẹ tỉnh thức: Nổi giận là vì cha mẹ hay vì con?

Trong hành trình làm cha mẹ, có rất nhiều điều mà cha mẹ tưởng là mình làm điều này là tốt cho con. Nhưng sự thực thì hoàn toàn ngược lại. Hãy cùng colanh.vn tìm hiểu nguyên nhân sâu xa Tại sao cha mẹ lại hay nổi giận khi nuôi dạy con, là vì chính mình hay vì con?

Vì sao chúng ta không thể kiểm soát được cơn tức giận của mình?

Khi nhìn thấy hành vi nào đó làm hỏng làm sai điều gì đó, chúng ta thường nổi giận với con và không thể kiểm soát cảm xúc của mình. Chúng ta thường coi con là nguyên nhân của cơn tức giận của chúng ta, nhưng sự thật là con chỉ là bối cảnh để cục tức bên trong của chúng ta chồi ra thôi. Cái cục tức giận ấy đã có sẵn trong ta rồi. Mọi người có hiểu không ạ???

Không ai có thể làm mình tức giận ngoài mình….Bởi vì cùng hành vi đó của con, nhưng có thể người mẹ thì nổi trận lôi đình, còn người bố thì không. Vì vậy con không phải là nguyên nhân thật sự, con chỉ là bối cảnh để cái cục tức giận bên trong chúng ta chồi ra mà thôi.

Vì vậy sự thật nếu chúng ta có nỗi giận và không kiểm soát được cơn tức giận của mình là do mình, chúng ta đã có sẵn cơn tức giận bên trong mình rồi.

Nguyên nhân gốc rễ của cơn tức giận trong mỗi chúng ta?

Hầu hết các bậc cha mẹ đều đã từng trải qua những khoảnh khắc tức giận với con cái của họ. Tuy nhiên, việc nuông chiều cơn giận thường là phản ứng tự vệ của chính chúng ta, không phải vì lợi ích của con cái.

Khi cha mẹ nổi giận, đó thường là biểu hiện của sự mất kiểm soát cảm xúc của chính họ, hơn là một phương pháp giáo dục hiệu quả. Thực tế, việc nuông chiều cơn giận có thể gây ra những tác động tiêu cực lâu dài đối với sự phát triển tâm lý của trẻ.

Vậy làm thế nào để trở thành cha mẹ tỉnh thức? Đây chính là chìa khóa để giải quyết vấn đề này.

Xem thêm: Đừng để sự nóng giận ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình

Cha mẹ nổi giận là vì ai?

“Có thể ở ngoài chúng ta phải kìm nén cảm xúc tức giận bên trong mình khi bị sếp mắng, khi những chuyện không theo ý của mình nhưng chúng ta không được giải tỏa được cơn tức giận của mình. Và con là đối tượng mà chúng ta coi có quyền nổi giận và con thì không biết kháng cự, chúng ta luôn bắt con theo như ý mình và cảm thấy yên tâm và những việc không suôn sẻ đều đổ lỗi cho con.

Vì vậy mục đích của chúng ta khi nổi giận không phải là muốn con tốt lên mà được xả cơn tức giận của mình, điều khiển con mình theo ý muốn của mình và đổ lỗi tất cả những gì mình đang làm là vì con……”

Cha mẹ la mắng vì ai???

Khi cha mẹ muốn con mình tốt lên thì chúng ta phải:

• Dạy con những quy tắc để con có thể sống một cách thoải mái trong xã hội.
• Đặt câu hỏi để con có thể tự mình suy nghĩ.
• Giúp con trưởng thành và truyền đạt lại cho con những điều quan trọng.

Để con nhận được vấn đề, cha mẹ cần phải làm gì??

Nếu cha mẹ muốn con nhận ra lỗi sai thì cần biết cách kiểm soát cơn tức giận của mình, thì cha mẹ cần chú ý thái độ khi la mắng con.

Ngoài ra, cha mẹ nên nhớ rằng, nếu cha mẹ nổi giận thì vô tình con sẽ học được hai điều, đó là:

• Nếu không nghe điều mà người đang nổi giận nói thì sẽ gặp phải điều không hay.
• Nếu làm vẻ mặt khó chịu thì người khác sẽ chịu nghe lời mình nói.

Tất nhiên tôi không nói rằng “cha mẹ tuyệt nhiên không được nổi nóng”. Khi nóng giận chúng ta khó kiểm soát được bản thân nhưng nếu không biết cách kiềm chế thì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu trước hết đến chính mình.

• Cuộc sống bận rộn hằng ngày khiến các bà mẹ nhiều lúc cảm thấy ngột ngạt, mệt mỏi nên dễ sinh ra tâm trạng cáu gắt, bực bội.

Chuyện đó cũng bình thường. Con người ai cũng vậy, không phải lúc nào chúng ta cũng giữ được tâm trạng vui vẻ.

Có điều, vào những lúc đó cha mẹ có thể ý thức được rằng “mình đã không điều khiển được cảm xúc mà trót nổi nóng”, đó mới là điều quan trọng.

• Nếu cha mẹ nghĩ rằng chúng ta cũng rất muốn kiểm soát nhưng con cứ hư con có nghịch như vậy thì mình không thể kiểm soát được.

Nhưng cũng là hành vi như vậy nhưng chúng ta chưa bao giờ nổi giận với con nhà hàng xóm, con của sếp hay những người mà chúng ta nghĩ chúng ta không có quyền nổi giận.

• Chúng ta luôn cho rằng mình đẻ ra con nên chúng ta có quyền đối xử với con như thế nào cũng được. Đôi khi chúng ta thấy con khóc, rồi sau nhiều lần như thế con không muốn gần mình nữa. Càng ngày con càng trở nên ương bướng khó bảo….Mình cũng biết lầ làm như thế là không đúng, nhưng chúng ta không làm thế nào để kiểm soát được điều đó. Điều này cứ lặp đi lặp lại như một vòng tròn luẩn quẩn mà chúng ta không thể thoát được ra.

Anh chị có biết làm thế nào chúng ta có thể kiểm soát được cơn tức giận của mình không ạ? chúng ta không thể kiểm soát được cảm xúc được, khi mà chúng ta cố kiểm soát, kìm nén vào trong thì nó sẽ chồi ra vào lúc khác, thành vấn đề, thành tâm bệnh,…

3 Tuyệt chiêu để nuôi dạy con ngoan và đạt nhiều thành tựu trong tương lai

Cách duy nhất ở đây là Chữa lành cảm xúc bên trong mình để bạn có thể bình an khi nhìn thấy hành vi của con.

Nhận thức là khả năng nhận biết và chú ý đến những gì đang diễn ra trong hiện tại, cả bên trong lẫn bên ngoài bản thân. Đây là bước đầu tiên để thoát khỏi những phản ứng tự động và hướng tới sự đáp ứng có ý thức.

Sự hiện diện đòi hỏi cha mẹ phải tập trung hoàn toàn vào khoảnh khắc hiện tại khi tương tác với con cái. Khi chúng ta thực sự hiện diện với con cái, chúng ta tạo ra một không gian an toàn cho sự kết nối sâu sắc và sự phát triển tình cảm.

Chấp nhận không phán xét khuyến khích cha mẹ chấp nhận con cái và bản thân mình như họ đang là, không áp đặt những kỳ vọng không thực tế. Điều này giúp tạo ra một môi trường nuôi dưỡng sự tự tin và lòng tự trọng của trẻ.

Cân bằng cảm xúc là một trong những thách thức lớn nhất. Kiểm soát cảm xúc tiêu cực như giận dữ hoặc thất vọng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Kỹ thuật “Pause-Breathe-Respond” có thể hữu ích trong những tình huống này. Khi cảm thấy cảm xúc mạnh nổi lên, hãy tạm dừng, hít thở sâu, và chỉ phản ứng sau khi đã bình tĩnh lại.

Vượt qua áp lực xã hội cũng là một thách thức đáng kể. Đối mặt với kỳ vọng và phán xét từ người khác về cách nuôi dạy con có thể gây stress. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ với những cha mẹ cùng chí hướng có thể giúp ích rất nhiều trong việc đối phó với áp lực này.

Quản lý kỳ vọng là một thách thức khác. Cân bằng giữa việc đặt mục tiêu cho con và chấp nhận con như họ đang là không phải lúc nào cũng dễ dàng. Áp dụng phương pháp “Growth Mindset” có thể giúp ích. Tập trung vào quá trình và nỗ lực của con thay vì chỉ quan tâm đến kết quả cuối cùng.

Việc thực hành chánh niệm trong nuôi dạy con cái không chỉ giúp con cái phát triển một cách toàn diện mà còn giúp cha mẹ trở nên kiên nhẫn, yêu thương và tỉnh thức hơn. Cha mẹ tỉnh thức không phải là cha mẹ hoàn hảo, mà là những người luôn cố gắng học hỏi và phát triển cùng con cái.

Nếu bạn đang tìm kiếm cách nuôi dạy con tốt hơn và muốn tạo ra một môi trường gia đình tích cực, hãy đăng ký ngay Chương trình của cô Nguyễn Thị Lanh Tại đây. Chương trình sẽ cung cấp cho bạn những công cụ và kiến thức cần thiết để trở thành một bậc cha mẹ tỉnh thức, giúp con cái phát triển mạnh mẽ và tự tin hơn trong cuộc sống.

Hãy nhớ rằng, mỗi bước nhỏ hướng tới việc trở thành cha mẹ tỉnh thức đều là một bước tiến lớn trong việc xây dựng mối quan hệ bền vững và tích cực với con cái của bạn.